5 4 3 2 1 นับถอยหลัง เปลี่ยนตัวเอง ใน 5 วินาที

นี่ก็ปีใหม่อีกปีแล้วนะ ตั้งเป้าหมายมา 10 กว่ารอบแล้ว ยังทำไม่ได้เลย!!!!

เป้าหมายฉันมันยากไปเหรอ ??? หรือเพราะอะไรกันแน่นะ
5 4 3 2 1 นับถอยหลัง เปลี่ยนตัวเอง กันเถอะค่ะ
แล้วคุณจะไม่อยากเชื่อเลย แค่วิธีการ นับเลขง่ายๆ แค่นี้
สิ่งที่คุณตั้งเป้ามา 10 กว่ารอบ มันอาจจะสำเร็จในปีนี้ก็ได้ค่ะ

รู้รึเปล่าค่ะ สิ่งที่กีดกันเราไม่ให้ถึงเป้าหมาย อาจจะไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ หรือ อาจจะไม่ใช่เพราะคุณมีความพยามไม่พอ หรือ เพราะโชคชะตา แต่มันเกิดจากพฤติกรรมความเคยชิน

สมองส่วนหนึ่งของเราจะคอยปกป้องตัวเราเอง เวลาที่เราจะลองทำอะไรแปลกใหม่ หรือ ออกจาก comfort zone พฤติกรรมหลายอย่างเราทำไปแบบ autopilot คือทำเองโดยไม่ต้องคิด เช่น แปรงฟัน แต่งตัว ขับรถไปทำงาน หรือแม้แต่เล่นเฟสเพลินจนลืมทำงาน

เราสามารถเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น ได้ง่ายๆ เพียงแค่นับ 5 4 3 2 1 หรือใช้กฎ 5 วินาที ของคุณ Mel Robbins มาช่วยเปลี่ยนความเคยชินให้เป็นนิสัยใหม่ เพื่อให้คุณดีขึ้น เพราะการนับถอยหลังง่ายๆ แบบนี้ จะเหมือนการขัดจังหวะการทำงานของสมอง เหมือนกับ emergency brake เบรคฉุกเฉิน ก่อนที่จะทำตามนิสัยเดิม หรือเรียกง่ายๆว่า "ดึงสติ" ให้เรากลับมา ลองทำอะไรที่หลุดจากความเคยชิน เพื่อสร้างนิสัยหรือพฤติกรรมใหม่ของเรานั่นเองค่ะ

และถ้าเราทำซ้ำๆ นิสัยเดิมๆของเราก็จะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นค่ะ

Le Felix | เลอ ฟีลิกซ์ ลองยกตัวอย่าง การใช้กฎ 5 วินาที เพื่อให้ชีวิตคุณดีขึ้น แบบง่ายๆ ที่คุณต้องลงมือทำอะไรซักอย่างซักที แต่เป็นเรื่องใกล้ตัวที่คุณอาจจะมองข้ามไป เช่น

5 4 3 2 1 ดึงสติกลับมา ก่อนที่คุณจะบีบสิวเม็ดนั้น เพราะคุณจะหยุดปัญหา #รอยดำ บนผิวหน้าได้ค่ะ

5 4 3 2 1 ดึงสติกลับมา ก่อนที่คุณจะดูซีรี่ย์เพลิน จนนอนดึก นอกจากจะทำให้คุณตื่นสาย และยังทำให้ #หน้าเหี่ยว ได้ง่ายกว่าเดิมอีก
และยังมีอีกหลายตัวอย่างที่นำมาฝากกัน

 #แนะนำ ให้นับถอยหลัง 5 4 3 2 1 นะคะ เพราะมันเหมือนกับการนับถอยหลังก่อนจรวดจะขึ้น ก่อนวีดีโอจะเล่น เหมือนกับการนับ Countdown ปีใหม่ ถ้าเรานับไปข้างหน้าเราอาจจะนับไปเรื่อยๆ ไม่ลงมือทำซะที และนิสัยเดิมๆ เราก็จะแก้ไม่ได้ค่ะ ลองทำดูนะคะ วิธีง่ายๆ ที่อาจจะเปลี่ยนคุณไปตลอดกาล

เลอ ฟีลิกซ์ "เพราะความสวย คู่ควรกับทุกคน"
Le Felix "Because everyone deserves to be Beautiful"
ติดตามบทความและสาระดีๆ กับเราได้ที่
FB: www.facebook.com/LeFelixSociety
FB: www.facebook.com/LeFelix.official
www.le-felix.com
IG: le_felix_official
le-felix.blogspot.com
Line: @le-felix มี @ ด้วยนะ
https://line.me/R/ti/p/%40le-felix